【朗報】もう我慢する必要なし?!いくら食べても太らない食べ物15品とは

【朗報】もう我慢する必要なし?!いくら食べても太らない食べ物15品とは

いくら食べても太らない食べ物15品とは ダイエットって食べたいものを我慢しなければならないので、空腹が続くと辛いしイライラしますよね。そして、いつか我慢の限界を超えてついつい食べ過ぎてしまう…気付いたらリバウンドしていた…多くの人が思い当たるのではないでしょうか?

ダイエット中でもお腹を満たされるように、好きなだけ食べられるものが有ったら嬉しいですよね?今回はそんな人の為に食べても太り難い低カロリー食品を15品ご紹介します。

では、まず以下の動画をご覧下さい。

太らない食べ物15品を抜粋!栄養・効果も!

動画から抜粋すると、以下のような食べ物がダイエットには効果あります。勿論、ダイエットに限らず身体の為に良い効果も含まれています。動画の内容をよく確認しましょう。

1. ポップコーン バターも塩も不使用

2. セロリ    95%水分 デドックス効果

3. 茄子     焼きナスが良い!ビタミンC カロテンが豊富

4. 柑橘類    食物繊維豊富 ビタミン豊富

5. メロン・スイカ 水分多し 満足感を与えてくれる

6. 海藻類    ヨウ素に富んでいる

7. ズッキーニ  腸の働きを活性化させる

8. きゅうり   95%が水分 ミネラルも豊富

9. テーブルビート マンガンに富み筋力の源になり脂肪の燃焼を促進

10.卵      いつ食べても太らない ゆで卵がお勧め

11.パイナップル プロメラインという酵素が良い

12.りんご・プラム 消化の正常化 ビタミンCやカリウムに富む

13.レタス     葉酸の補給に良い

14.ベリー類(グランベリー、イチゴ)ビタミンC、利尿作用、消化系等の健康に良い

15.キャベツ・ブロッコリー・カリフラワー 週に3,4回食べると良い。

重要な事は、以上の食品だけを食べれば良いという事ではなく、バランスよく肉も魚もご飯も食べるうえで、上手に取り入れていきましょうという事です。

食べる時間帯にも注意!

それから以下のような俗説を信じていた方に朗報…
『夕方6時以降は食べるな!太るから…』という説は嘘です!

正しくは『就寝の3時間から4時間前までに食事を摂ること』です。

依って夜11時に寝る人は午後8時までに食事をすればOKです。

逆に言えば寝る前のドカ食いは禁物!飲んだ帰りのしめにラーメンなど論外です!

ネットの反応

・ワハハハハハ 何だこの馬鹿動画 カロリーよりも糖質が多くて駄目な食べ物ばかり この馬鹿動画の通り食べてたら糖尿病真っしぐらだ
・なんでもほどほどに食べるのがベストだよね

・果物は糖質が多いから食べ過ぎは禁物だけどな
・炭水化物を減らすことが良いとも聞いた

大切な事は食べる量より食べる内容の質だという事ですね。糖質や塩分は控えめにというのが近頃のブームです。と言って何もかも我慢するのもつまらない…何でもバランスよく食し腹8分目を心掛ける事が一番かもしれません。

Related Posts